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喝水掌握五大原則

信息來源: | 發(fā)布日期: 2011-05-23 00:00:00 | 瀏覽量:624897

  中國人喝水普遍存在一些誤區(qū),因此還應(yīng)掌握五大原則:
  1、一口氣喝完水  指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口,這樣才可令身體真正吸收使用。
  2、喝好水  盡量避免常飲蒸餾水,其水性太酸,容易傷害身體,對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利,不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水
  3、飲暖水   冰水對(duì)胃臟功能不利,喝暖開水則有助于身體吸收。
  4、空腹喝水   水會(huì)直接從消化管道中流通,被身體吸收。能放能收。
  5、堅(jiān)持喝水習(xí)慣   上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水,長此下去,膀胱和腎都會(huì)受損害,容易引起腰酸背痛
 

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