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好水講堂

喝水掌握五大原則

信息來源： | 發(fā)布日期： 2011-05-23 00:00:00 | 瀏覽量：624897

中國人喝水普遍存在一些誤區(qū)，因此還應(yīng)掌握五大原則：

1、一口氣喝完水指一口氣將一整杯水（約200至250毫升）喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。

2、喝好水盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水

3、飲暖水冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開水則有助于身體吸收。

4、空腹喝水水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收。能放能收。

5、堅(jiān)持喝水習(xí)慣上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛

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