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  水，是生命之源。有人把水比作人體的“內(nèi)洗滌劑”。我們用水每天洗滌體表的塵垢、排泄物等，使身體保持清潔衛(wèi)生，已成為習(xí)慣和常識(shí)。殊不知，我們?nèi)梭w的內(nèi)環(huán)境，更需要用水進(jìn)行“內(nèi)洗滌”，使身體的細(xì)胞內(nèi)外保持清潔衛(wèi)生，人體才能健康，才能抵抗疾病。

  ^新研究成果認(rèn)為，癌癥就是由于有毒物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液的長(zhǎng)期積累，造成細(xì)胞損傷后又急性惡化的結(jié)果。癌細(xì)胞的擴(kuò)散，首先是通過(guò)體液進(jìn)行的。人體內(nèi)的水，每5至10天更新一次。如果保持占人體體重70%的總是清潔的水，人體細(xì)胞就有了健康清新的生存環(huán)境，就可使人體自身免疫功能健全，沒(méi)有癌細(xì)胞生存擴(kuò)散的條件。

  人體的新陳代謝，可使體內(nèi)絕大多數(shù)細(xì)胞每間隔一定時(shí)間就要更換一次，而且絕大部分細(xì)胞在幾年內(nèi)就會(huì)被全新的細(xì)胞所取代。這種代謝過(guò)程必須要有清潔水源源不斷地充滿在細(xì)胞中。所以，經(jīng)常不斷地補(bǔ)充清潔之水，是內(nèi)洗的主要內(nèi)容和方式。也可以說(shuō)，水是其他物質(zhì)不可取代的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和體內(nèi)“洗滌劑”，清毒排毒也就時(shí)刻離不開(kāi)水。

  那么，清毒排毒在飲水上有何講究呢？

  養(yǎng)成主動(dòng)飲水的習(xí)慣

  清毒排毒，必須養(yǎng)成主動(dòng)飲水的好習(xí)慣。所謂主動(dòng)飲水，即是口不渴時(shí)要飲水，不要等到口渴才喝水。口渴感的產(chǎn)生，是體內(nèi)出現(xiàn)缺水危機(jī)的反應(yīng)，此時(shí)補(bǔ)水，為時(shí)已晚。^新研究認(rèn)為，^好的排毒方法是每天喝足夠的水。喝水不足，導(dǎo)致更新緩慢，會(huì)使代謝產(chǎn)物不能排出，而影響細(xì)胞的潔凈。如果不能及時(shí)進(jìn)行水更新，毒物便沒(méi)有“出路”，就會(huì)因?yàn)榧?xì)胞的水被污染而損害細(xì)胞。為此，人們每天至少得排出1000毫升臟水(通過(guò)排尿或出汗)，才表明飲用的水得到了更新所必需的量。

  掌握^佳飲水時(shí)間

  一天中有4個(gè)^佳飲水時(shí)間：晨起后、10時(shí)左右、16時(shí)左右和臨睡前。如：起床以后，空腹時(shí)先飲下兩杯水(每杯約250～300毫升)，既可有效補(bǔ)充生理性失水造成的水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環(huán)，促進(jìn)糞便、尿液等代謝廢物快速排出，對(duì)預(yù)防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動(dòng)脈硬化、心絞痛等心腦血管疾病的發(fā)生，以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石、尿路感染等病癥，均有^重要的作用。要有效地清毒排毒，我們應(yīng)在以上時(shí)間段“主動(dòng)飲水”——口不渴時(shí)也要飲水。待到口渴時(shí)，體內(nèi)“細(xì)胞干燥”缺水已多時(shí)了。體內(nèi)缺水，除了影響排毒外，還會(huì)引發(fā)代謝紊亂等一系列不良后果，危害是不言而喻的。

  每天飲水應(yīng)適量

  飲水過(guò)量會(huì)使細(xì)胞腫脹而發(fā)生水中毒。其中尤以腦細(xì)胞反應(yīng)^快，腦細(xì)胞一旦水腫，后果極為嚴(yán)重，所以，人體缺水不行，攝水過(guò)多也不行。如何掌握每天的補(bǔ)水量？有關(guān)^認(rèn)為：一個(gè)健康的成年人，每日從飯菜等食物及飲水中攝取的水分，總量以2500毫升左右為宜。若采用簡(jiǎn)便的計(jì)量方法，除去飲食攝水，每天還須飲水6～8杯，才能保證身體的必需，維持體液的基本平衡；若身體超重的肥胖者，每超過(guò)正常體重25磅(11.24千克)，應(yīng)加飲1杯水。^還建議，成年人^好在中晚餐前半小時(shí)、睡前各飲1杯水，清晨起床后飲兩杯水(每杯約250～300毫升)。再加上日常少量多次飲水(喝茶)，這樣便可滿足機(jī)體對(duì)水分的需要。